Title كتاب السباحة الفرقة الثالثة .pdf ✅

1 السباحة جامعه األزهر كليه التربية الرياضية بنات السباحة الفرقة الثالثة
2 السباحة حمتويات الكتاب الفصل األول طرق السباحة 42-7 - سباحة الحرة 7 - سباحة الظهر 17 - سباحــة الصـدر 27 الفصل الثاني البدء والدوران لطرق السباحة األولم بي ة 72-44 - البدء في السباحة 44 - الدوران في السباحة 53 - النهاية في سباحة الحرة 70 - النهاية في سباحة الظهر 71 - النهاية في سباحة الظهر 72 الفصل الثالث ميكانيكية السباحة 103-74 - الطفو - الكثافة النوعية للماء - السباحة والروافع 76 77 82
3 السباحة - قوانين الحركة لنيوتن - تطبيقات ميكانيكية أداء السباحة - األسس الميكانيكية في السباحة - قوى الرفع المائية - قو ى الدفع التي تتضمنها السباحة 83 85 87 95 100 الفصل الرابع النظام الغذائي للسباحين 152-105 - الكربوهيدرات - الدهون - البر وتـين - الســوائل - االمالح المعدنيــــة - الفيتامينات - وجبة السباح خالل فترة التدريب الشديدة - السعر ات الحرار ية للسباح - نموذج للوجبات اليومية للسباحين - تغذية السباحين في سن الطفولة والمراهقة 106 111 117 120 125 128 136 138 148 151
4 السباحة الفصل الخامس سباحة الرضع واألطفال حديثي الوالدة 169-154 - فوائد السباحة للرضع - طرق تساعد على تمهيد الرضيع للسباحة - تعليم السباحة لألطفال الرضع - تمارين لتعليم السباحة لألطفال الرضع - بداية تعليم الرضع السباحة 156 160 164 165 167 الفصل السادس 215-171 االنتقاء في السباحة - مفهوم االنتقاء - أهمية االنتقاء في المجال الرياضي - أ هداف االنتقاء في المجال الرياضي - مراحل االنتقاء في رياضة السباحة - محددات االنتقاء في المجال الرياضي - أسس انتقاء الناشئين في السباحة - العمر المناسب النتقاء السباحين - المقاييس الجسمية للسباحين 171 173 175 176 181 192 204 207