Tiêu đề INICIACIÓN 21.pdf ✅

EJERCICIOS TÉCNICA EJERCICIO 1 Objetivo Direcciones en defensa de derecha Descripción Dos jugadores situados en el fondo, golpearán 4 bolas: tres salidas de pared de derecha cruzadas y una derecha simple paralela EJERCICIO 2 Objetivo Direcciones en defensa de revés Descripción Dos jugadores situados en el fondo, golpearán 4 bolas: tres salidas de pared de revés paralelas y un revés simple cruzado EJERCICIO 3 Objetivo Direcciones en defensa de derecha Descripción Dos jugadores situados en el fondo, golpearán 4 bolas: tres salidas de pared de derecha paralelas y una derecha simple cruzada
EJERCICIOS TÉCNICA EJERCICIO 4 Objetivo Direcciones en defensa de revés Descripción Dos jugadores situados en el fondo, golpearán 4 bolas: tres salidas de pared de revés cruzado y un revés simple paralelo TIPS TÉCNICOS - Posición de espera correcta - Punto de impacto delante del cuerpo con armados cortos - Desplazamientos con pasos cortos y siempre flexionados a la hora de impactar a la pelota - Trasferencia del peso a la hora de golpear ERRORES TÉCNICOS FRECUENTES - Gestos amplios y largos - Golpear en posición frontal - Golpear en posición estática (sin transferencia de peso sobre la pelota) - Olvidar el uso de la mano NO dominante - Distancia a la pared excesiva: impacto retrasado - Orientación del cuerpo hacia la pared de fondo - Armado alto - Flexión de rodillas insuficiente
EJERCICIOS CON BOLA VIVA EJERCICIO 1 a Objetivo Control del resto Descripción El monitor sacará a cada jugador 4 saques, que deberán restar siempre por abajo en cruzado y seguirán el punto TIPS TÁCTICOS - Usar una velocidad de bola baja - Recuperar la posición después de cada golpeo - Intentar la mayor duración posible ERRORES TÁCTICOS FRECUENTES - Utilizar una velocidad de bola más alta (debe buscar la óptima) - Olvidarse de recuperar la posición después de cada golpeo en la zona marcada - Focalizarse en ganar los puntos con la mayor brevedad posible