Tiêu đề 2 неделя. Передачи и удары КОНФИДЕНЦИАЛЬНО.pdf ✅

ДЮФА ПФК ЦСКА КОНСПЕКТ ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ КОНСПЕКТ ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ Тренер Дата Время Команда ДЮФА ПФК ЦСКА Задачи ТЕХНИКА. ПАСЫ. УДАРЫ. ОТРАБОТКА МЯЧА. ОБУЧАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. Компоненты нагрузки Специализация Направленность Величина Режим
ДЮФА ПФК ЦСКА КОНСПЕКТ ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ Часть урока/ время Содержание Методические указания дозировка время кол-во 1 1.1. «Жесткая».Прием мяча с уходом в сторону 1.2. «Амортизирующая». Прием мяча на месте с погашением скорости мяча Игроки располагаются группой. Мяч находится в руках. Подбросить мяч в верх и применить один из способов обработки мяча • прием с уходом в сторону внутренней стороной стопы. • прием с уходом в сторону внешней стороной стопы. • прием под подошву. • прием на бедро. • прием на грудь. Упражнение можно использовать в подготовительной части, как подвижную игру. 2 Обучение двигательным навыкам при пасах и обработке мяча Упражнение делится на две части. Первая без мяча. Вторая с мячом. В первой части проработать каждый простейший элемент паса и обработки мяча не менее 10-15 раз на каждую ногу. Постановка опорной ноги, замах бьющей / принимающей ноги, движение удара / приема мяча и завершение элемента, постановка ноги в опорное положение. В заключение 10-15 повторов всех элементов вместе слитно. После этого перейти ко второй части с мячом, где выполнение производится на месте, либо, с небольшим продвижением и на маленькой скорости.
ДЮФА ПФК ЦСКА КОНСПЕКТ ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ Часть урока/ время Содержание Методические указания дозировка время кол-во Пас + обработка мяча Игроки располагаются в парах. На пару один мяч. Мяч передается низом ногой, либо, верхом рукой, в зависимости от вида обработки мяча. • прием с уходом в сторону внутренней стороной стопы. • прием с уходом в сторону внешней стороной стопы. • прием под подошву. • прием на бедро. • прием на грудь. Уход с мячом на приеме, преимущественно, осуществлять под углом 45°.
ДЮФА ПФК ЦСКА КОНСПЕКТ ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ КОНСПЕКТ ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ Тренер Дата Время Команда ДЮФА ПФК ЦСКА Задачи ТЕХНИКА. ПАСЫ. УДАРЫ. ОБРАБОТКА МЯЧА. СОПРОТИВЛЕНИЕ 70%. Компоненты нагрузки Специализация Направленность Величина Режим