Tiêu đề МЕНЮ 50-80 КГ. 4 НЕДЕЛЯ.pdf ✅

АВТОРСКОЕ МЕНЮ ОТПОПОЛИТОВА для участниц марафона “Меняй тело. Весенний сезон”

ИНГРЕДИЕНТЫ ПОНЕДЕЛЬНИК31марта ЗАВТРАК(7:00-9:00) ТРУБОЧКА “ТВИКС” КАК ГОТОВИМ? яйцо 1 шт. творог 50 гр банан 50 гр (1/2 шт.) какао-порошок 5 гр мука любая 20 гр ванилин по вкусу сгущенное молоко вареное 30 гр шоколад молочный 25 гр Смешать яйцо, творог, половинку банана, какао-порошок, муку и ванилин по вкусу. Взбить блендером до однородной массы. Вылить полученную смесь на сковороду, готовить под крышкой на небольшом огне до готовности. Выложить шоколадный блинчик на тарелку, вовнутрь положить сгущенку и кусочки шоколада (20 гр), завернуть трубочку. Сверху натереть оставшиеся 5 гр шоколада. Готово! P.S. по желанию, вы можете использовать любую сгущенку или заменить по таблице. Шоколад в этом рецепте можно взять любой молочный, но вы так же на свой вкус можете взять темный или этот же молочный заменить по таблице (смотреть графу “темный шоколад”). @vlad.popolitov @vlad.popolitov