Tiêu đề Bài đọc (B7).pdf ✅

Reading Passage: Daily Exercise Exercise is essential for maintaining a healthy lifestyle and improving overall well-being. Different types of exercises offer various benefits. Walking or jogging is a simple activity that can be done in a park or around the neighborhood. It helps improve heart health and increases endurance. Gym workouts involving equipment like treadmills and weights are more structured. They target specific muscles and are excellent for building strength. Yoga, a mind-body practice, improves flexibility and reduces stress. It involves poses and breathing techniques that promote mental and physical balance. Swimming is another full-body workout that is easy on the joints. It improves cardiovascular health and is also a fun recreational activity. Cycling, whether outdoors or on a stationary bike, is an effective way to work out the lower body and improve stamina. Playing sports like tennis or soccer is not only a good exercise but also an opportunity to socialize. It involves cardio and strength, promoting general fitness. Lastly, dancing is a joyful way to exercise. It improves coordination, balance, and rhythm while also being a great stress reliever. Vietnamese Translation Việc tập luyện là thiết yếu để duy trì lối sống lành mạnh và cải thiện sức khỏe toàn diện. Các loại bài tập khác nhau mang lại những lợi ích khác nhau. Đi bộ hoặc chạy bộ là một hoạt động đơn giản có thể được thực hiện trong công viên hoặc xung quanh khu phố. Nó giúp cải thiện sức khỏe của trái tim và tăng sức chịu đựng. Các bài tập tại phòng tập với các thiết bị như máy chạy bộ và trọng lượng được sắp xếp cẩn thận hơn. Chúng nhắm đến các bộ cơ cụ thể và là lựa chọn xuất sắc để xây dựng sức mạnh. Yoga, một bài tập tâm trí - cơ thể, giúp cải thiện sự linh hoạt và giảm căng thẳng. Nó bao gồm các động tác và kỹ thuật hơi thở giúp cân bằng tinh thần và cơ bản. Bơi lội là một bài tập toàn bộ cơ thể khác mà nhẹ nhàng với các khớp. Nó cải thiện sức khỏe tim mạch và cũng là một hoạt động giải trí vui vẻ. Đạp xe, dù là ngoài trời hoặc trên xe đạp cố định, là cách hiệu quả để tập luyện cơ thể dưới và cải thiện sức bền. Chơi các môn thể thao như tennis hay bóng đá không chỉ là bài tập tốt mà còn là cơ hội để giao tiếp xã hội. Nó bao gồm cardio và sức mạnh, thúc đẩy sức khỏe toàn diện. Cuối cùng, nhảy múa là cách vui vẻ để tập luyện. Nó cải thiện khả năng phối hợp, cân bằng và nhịp điệu, đồng thời cũng giảm căng thẳng.