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The Gifts of Imperfection by Casandra Brené Brown A Arte da Imperfeição de Casandra Brené Brown Hoje em dia somos tão influenciados pelas expectativas do que devemos ser que, muitas vezes, esquecemos de quem somos de verdade. Na ânsia de agradar, perdemos o que é verdadeiro, autêntico e realmente importante para nós. Com esse livro, Brené Brown nos lembra que o nosso objetivo de vida não é alcançar a perfeição, mas a felicidade e a evolução interior. Tentar ser perfeito só nos leva à ansiedade e a insatisfação. As belezas da vida são imperfeitas, pois ser imperfeito é algo intrínseco do ser humano.
Initial Summary The Gifts of Imperfection is not a simple self-help book. For the author, the genre of this work can be classified as a kind of “invitation to participate in the revolution of a full life”. This movement begins with each of us realizing our individuality and affirming our own history. The author's objective is to provide reflection, clarity, and awareness about the possibilities of choices that lead to the so-called full life. For this, she reports what she learned from her research with hundreds of people who dedicated themselves to the movement of living lighter, joyful, and without worrying about feelings such as shame. The key to a full life is dialogue because in our society we learn not to talk about the things that hinder us, and this is exactly what takes away our peace. While the methods are simple, the revolution to a full life is not an overnight process. You have to face several obstacles in order to be able to say, with all your heart: “I am enough”. The Author Casandra Brené Brown is an American writer, author of several New York Times bestsellers such as I Thought It Was Just Me, and Rising Strong. The author has a degree in Social Work and has devoted much of her research to shame, fear and vulnerability. From there, she found Resumo Inicial A Arte da Imperfeição não é um simples livro de autoajuda. Para a autora, o gênero dessa obra pode ser classificado como uma espécie de “convite para participar da revolução da vida plena”. Esse movimento começa com cada um de nós percebendo a nossa individualidade e afirmando a nossa própria história. O objetivo da autora é proporcionar reflexão, clareza e consciência sobre as possibilidades de escolhas que levam à chamada vida plena. Para isso, ela relata o que aprendeu com as suas pesquisas com centenas de pessoas que se dedicaram ao movimento de viver mais leves, alegres, e sem se preocupar com sentimentos como a vergonha. A chave da vida plena é o diálogo, pois em nossa sociedade aprendemos a não falar sobre as coisas que nos atrapalham, e é exatamente isso que tira a nossa paz. Embora os métodos sejam simples, a revolução para chegar à vida plena é um processo que não ocorre da noite para o dia. É preciso encarar vários obstáculos para conseguir dizer, de todo coração: “Eu sou suficiente”. A Autora Casandra Brené Brown é uma escritora americana, autora de vários best-sellers do New York Times, como Eu Achava Que Isso Só Acontecia Comigo, e Mais Forte Do Que Nunca. A autora é formada em serviço social e dedicou muitas das suas pesquisas à vergonha, ao
some of the reasons that hinder people from being happy and finding meaning in life. Living Fully Living fully is feeling enough. It's being who you really are, rather than being who others want you to be, because that's the only way you can live at peace with yourself. Therefore, living fully is cultivating self-love and living well with your imperfections. After all, nobody is perfect. At the same time, the fact that you are imperfect does not change the fact that you are courageous, as it takes courage to accept your imperfections. Living fully is being aware of your actions and what you can improve to satisfy your well-being and that of others. When you live fully, you know that you can always evolve as a human being and contribute to a better life in society. However, living fully is not a one-time choice. It is a process and perhaps a journey that actually takes a lifetime. According to the author, some of the main tools needed to walk this journey are courage, compassion and connection. Courage, Compassion and Connection The courage of someone who lives fully is not about being a hero. medo e à vulnerabilidade. A partir disso, ela encontrou algumas das razões que atrapalham as pessoas de serem felizes e de encontrarem sentido na vida. Viver Plenamente Viver plenamente é sentir-se suficiente. É ser quem você realmente é, em vez de ser quem os outros querem que você seja, pois apenas assim é possível viver em paz consigo mesmo. Sendo assim, viver plenamente é cultivar o amor-próprio e viver bem com as suas imperfeições. Afinal, ninguém é perfeito. Ao mesmo tempo, o fato de você ser imperfeito não muda o fato de você ser corajoso, já que é preciso ter coragem para assumir as suas imperfeições. Viver plenamente é ter consciência dos seus atos e do que você pode melhorar para satisfazer o seu bem-estar e dos outros. Quando você vive plenamente, sabe que sempre pode evoluir como ser humano e contribuir para uma vida melhor em sociedade. Contudo, viver plenamente não é uma escolha que se faz de uma vez só. É um processo e talvez uma jornada que, na verdade, dura uma vida inteira. De acordo com a autora, algumas das principais ferramentas necessárias para trilhar essa jornada são a coragem, a compaixão e a conexão. Coragem, Compaixão e Conexão A coragem de quem vive plenamente não tem a ver com ser herói. Originalmente, a palavra
Originally, the word courage derives from the Latin word cor, which means heart. In this sense, the simple fact of talking openly about who we are, frankly, can often be an act of courage. Unlike heroism, which usually puts us at risk, the courage described here puts our vulnerability at risk, which is out of step with our times, when appearances are often overvalued. Courage is seeking help when you feel lost or saying “I don't understand” in the middle of a meeting where everyone seems to understand what was being said. It's also important to realize that courage has a multiplier effect. When you choose it, the context around you changes, as more people feel encouraged to do the same. The word compassion is derived from the Latin terms pati and cum, which together mean “to suffer together”. More precisely, compassion is about feeling the pain of the other, putting yourself in their shoes. Therefore, compassion is a relationship between two equal beings, without hierarchy or superiority. Only when we put ourselves in the other's shoes can we be present in relation to their pain. When we can get to that connection, compassion becomes real. Compassion is about acknowledging the humanity that coragem deriva do termo em latim cor, que significa coração. Nesse sentido, muitas vezes o simples fato de falar abertamente sobre quem somos, com franqueza, pode ser um ato de coragem. Ao contrário do heroísmo, que costuma nos colocar em risco, a coragem aqui descrita coloca a nossa vulnerabilidade em risco, o que é fora do padrão do nosso tempo, quando muitas vezes as aparências são supervalorizadas. Coragem é buscar ajuda quando você se sente perdido ou dizer “não entendi” no meio de uma reunião onde parece que todos entenderam o que estava sendo dito. Também é importante perceber que a coragem tem um efeito multiplicador. Quando se opta por ela, muda-se o contexto à sua volta, pois mais pessoas se sentem encorajadas para fazer o mesmo. A palavra compaixão deriva dos termos em latim pati e cum, que juntos significam “sofrer junto”. Mais precisamente, a compaixão é sobre sentir a dor do outro, colocar-se em seu lugar. Portanto, a compaixão é um relacionamento entre dois seres iguais, sem hierarquia ou superioridade. Somente quando nos colocamos no lugar do outro podemos estar presentes em relação a sua dor. Quando conseguimos chegar a essa conexão, a compaixão se torna real. Compaixão tem a ver com reconhecer a humanidade que,