Tiêu đề 4 неделя. Ведение мяча 90 градусов КОНФИДЕНЦИАЛЬНО.pdf ✅

ДЮФА ПФК ЦСКА КОНСПЕКТ ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ КОНСПЕКТ ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ Тренер Дата Время Команда ДЮФА ПФК ЦСКА Задачи ТЕХНИКА. ВЕДЕНИЕ МЯЧА И УХОДОМ В СТОРОНУ ПОД УГЛОМ 90°. ЛИЦОМ К СОПЕРНИКУ. ОБУЧАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. Компоненты нагрузки Специализация Направленность Величина Режим
ДЮФА ПФК ЦСКА КОНСПЕКТ ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ Часть урока/ время Содержание Методические указания дозировка время кол-во 1 Обучение двигательным навыкам при ведении мяча и уходом в сторону под углом 90°. Упражнение делится на две части. Первая без мяча. Вторая с мячом. В первой части проработать каждый простейший элемент ухода в сторону не менее 10-15 раз на каждую ногу. Постановка опорной ноги, замах ведущей, движение отведения мяча в сторону и завершение элемента, постановка ноги в опорное положение. В заключение 10-15 повторов всех элементов вместе слитно. После этого перейти ко второй части с мячом, где выполнение производится на месте, либо, с небольшим продвижением и на маленькой скорости. Виды ведения мяча с уходом: • ложный мах с уходом внутренней частью подъема • ложный мах с уходом внешней частью подъема • «Раскачка», ложный показ корпусом, уход внутренней/внешней частью подъема • финт перекат мяча подошвой на себя и уход внутренней и внешней частью стопы перед собой • финт перекат мяча подошвой на себя и уход внутренней и внешней частью стопы перед собой В зависимости от технической подготовки футболистов на одном занятии возможно тренировать 1–3 вида ухода. Если группа достаточно хорошо подготовлена, то в последних повторах целесообразно использовать «МИКС» всех изученных видов ведения мяча с уходом.
ДЮФА ПФК ЦСКА КОНСПЕКТ ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ Часть урока/ время Содержание Методические указания дозировка время кол-во 2 Ведение мяча с уходом в сторону под углом 90°. Лицом к сопернику. Выполняется в группах по 2, 3, 4 футболиста. В зависимости от технической подготовки футболистов на одном занятии возможно тренировать 1–3 вида ухода. Если группа достаточно хорошо подготовлена, то в последних повторах целесообразно использовать «МИКС» всех изученных видов ведения мяча с уходом. Выполнять все задания правой, левой ногой поочередно. Выполняется в колоннах от 3 до 5 человек в каждой. В зависимости от технической подготовки футболистов на одном занятии возможно тренировать 1–3 вида ухода. Если группа достаточно хорошо подготовлена, то в последних повторах целесообразно использовать «МИКС» всех изученных видов ведения мяча с уходом. Выполнять все задания правой, левой ногой поочередно.
ДЮФА ПФК ЦСКА КОНСПЕКТ ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ КОНСПЕКТ ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ Тренер Дата Время Команда ДЮФА ПФК ЦСКА Задачи ТЕХНИКА. ВЕДЕНИЕ МЯЧА С УХОДОМ 90°. СОПРОТИВЛЕНИЕ 70°. Компоненты нагрузки Специализация Направленность Величина Режим