Tiêu đề 3 неделя. Ведение мяча 45 градусов КОНФИДЕНЦИАЛЬНО.pdf ✅

ДЮФА ПФК ЦСКА КОНСПЕКТ ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ КОНСПЕКТ ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ Тренер Дата Время Команда ДЮФА ПФК ЦСКА Задачи ТЕХНИКА. ВЕДЕНИЕ МЯЧА С УХОДОМ В СТОРОНУ ПОД УГЛОМ 45°. ЛИЦОМ К СОПЕРНИКУ. ОБУЧАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. Компоненты нагрузки Специализация Направленность Величина Режим
ДЮФА ПФК ЦСКА КОНСПЕКТ ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ Часть урока/ время Содержание Методические указания дозировка время кол-во 1 Обучение двигательным навыкам при ведении мяча и уходом в сторону под углом 45°. Лицом к сопернику. Упражнение делится на две части. Первая без мяча. Вторая с мячом. В первой части проработать каждый простейший элемент ухода в сторону не менее 10-15 раз на каждую ногу. Постановка опорной ноги, замах ведущей, движение отведения мяча в сторону и завершение элемента, постановка ноги в опорное положение. В заключение 10-15 повторов всех элементов вместе слитно. После этого перейти ко второй части с мячом, где выполнение производится на месте, либо, с небольшим продвижением и на маленькой скорости. Виды ведения мяча с уходом: • ложный мах с уходом внутренней частью подъема. • ложный мах с уходом внешней частью подъема. • «раскачка», ложный показ корпусом, уход внутренней/внешней частью подъема. • финт «перешаг ч/з мяч» (Криштиану Роналду), перешагивание через мяч 1-2 раза с уходом внутренней/внешней частью подъема. В зависимости от технической подготовки футболистов на одном занятии возможно тренировать 1–3 вида ухода.
ДЮФА ПФК ЦСКА КОНСПЕКТ ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ Часть урока/ время Содержание Методические указания дозировка время кол-во 2 Ведение мяча с уходом в сторону под углом 45°. Лицом к сопернику. Выполняется в парах, тройках, четверках, пятерках. Игроки, поочередно, выполняют ведение мяча с уходом в сторону, применяя элемент, изучаемый на этом занятии. Когда вся колонна переместится на одну сторону, продолжить упражнение в обратную сторону. Если группа достаточно хорошо подготовлена, то в последних повторах целесообразно использовать «МИКС» всех изученных видов ведения мяча с уходом. 3 Ведение мяча с уходом в сторону под углом 45°. Лицом к сопернику + удар в ворота. Игроки, поочередно, выполняют ведение мяча с уходом в сторону, применяя элемент, изучаемый на этом занятии, и наносят удар в ворота. Если группа достаточно хорошо подготовлена, то в последних повторах целесообразно использовать «МИКС» всех изученных видов ведения мяча с уходом.
ДЮФА ПФК ЦСКА КОНСПЕКТ ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ КОНСПЕКТ ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ Тренер Дата Время Команда ДЮФА ПФК ЦСКА Задачи ТЕХНИКА. ВЕДЕНИЕ МЯЧА С УХОДОМ В СТОРОНУ 45° ЛИЦОМ К СОПЕРНИКУ. СОПРОТИВЛЕНИЕ 70%. Компоненты нагрузки Специализация Направленность Величина Режим