Tiêu đề التنس-الأرضى-2025-2024- (3).pdf ✅

التـنـس ) المهارات واألسس الفنية ( أ.د/ رشا مصطفى مربوك 2025-2024 1
2 الناشر : مركز الكتاب للنشر حقوق الطبع حمفوظة للمؤلف السنة 2025-2024
الفهرس الفهرس ............................................................ 3 مقدمة ............................................................. 6 الفصل األول: لعبة التنس : .................................... -7 20 لعبة التنس ........................................................ 8 تعريفها ........................................................ 9 أهدافها.................................... ................... 9 األداب العامة للمبارايت ....................................... 22 فوائدها ....................................................... 20 الفصل الثاىن : اتريخ التنس: ................................. -23 03 نشأة اللعبة......... .......................................... 24 إنتشار اللعبة...................................... ............ 24 عصر إزدهار لعبة التنس......... ............................... 29 الفصل الثالث : أدوات وأجهزة اللعبة وتطورها: ................ -04 42 الفصل الرابـع : متطلبات ممارسة لعبة التنس : ................. -42 230 اللياقة البدنية: .................................................... 40 االمحاء ............................................................ 43 اإلعداد البدىن العام: ........................................... 45 تدريبات إبستخدام اخلطوط ................................. 46 تدريبات إبستخدام املضرب ................................ 56 تدريبات إبستخدام الكرة .................................. 57 2
4 تدريبات إبستخدام املضرب والكرة....................... ............ 64 اإلعداد البدىن اخلاص ........................................ 69 املهارات احلركية األساسية: ....................................... 77 املهارات األساسية : ......................................... 78 وضـع اإلستعداد: ......................................... 78 مسكة املضرب .........................................: 82 حركات القدمني .........................................: 83 الضـربـات: ....................................................... 85 األرضية ....................................................... 87 اإلرسال .................................................... 112 الفصل اخلامس : القانون الدوىل للتنس: -133.................... املراجـع ........................................................ 160