Tiêu đề Bài đọc (B9).pdf ✅

Reading Passage: The Marvels of Green Tea Green tea is not just a warm, soothing liquid, but a beverage packed with a plethora of health benefits. Originating from China, green tea has been consumed for centuries in various parts of Asia. It is made from the leaves of the Camellia sinensis plant, which are quickly dried or slightly steamed after picking, to prevent too much oxidation. One of the outstanding benefits of green tea is its rich antioxidant content. These antioxidants help combat oxidative stress and inflammation in the body, promoting overall health. Regular consumption of green tea can help in weight management, as it boosts metabolism and helps burn fat. Green tea is also acclaimed for its role in heart health. It helps in managing cholesterol levels, improving blood flow, and reducing blood pressure. Furthermore, it’s thought to enhance brain function, improving mood, vigilance, reaction time, and memory. An interesting fact about green tea is its caffeine content, which is lower compared to coffee, making it suitable for a gentle energy boost. In addition to caffeine, green tea contains an amino acid called L-theanine, which can work synergistically with caffeine to improve brain function. Vietnamese Translation Trà xanh không chỉ là một loại đồ uống ấm áp, dễ chịu, mà còn là một loại đồ uống đầy ắp lợi ích cho sức khỏe. Bắt nguồn từ Trung Quốc, trà xanh đã được tiêu thụ hàng thế kỷ tại các nơi khác nhau trên khắp châu Á. Nó được chế biến từ lá của cây Camellia sinensis, được phơi khô nhanh chóng hoặc hơi hấp sau khi hái, để ngăn chặn quá trình oxi hóa. Một trong những lợi ích nổi bật của trà xanh là hàm lượng chất chống oxy hóa phong phú. Những chất chống oxy hóa này giúp chống lại tình trạng oxy hóa và viêm nhiễm trong cơ thể, tăng cường sức khỏe tổng thể. Việc tiêu thụ trà xanh đều đặn có thể giúp quản lý cân nặng, vì nó kích thích sự trao đổi chất và giúp đốt cháy mỡ. Trà xanh cũng được biết đến với vai trò trong sức khỏe của tim. Nó giúp quản lý mức độ cholesterol, cải thiện lưu lượng máu và giảm huyết áp. Hơn nữa, người ta cho rằng nó còn tăng cường chức năng não, cải thiện tâm trạng, sự cảnh giác, thời gian phản ứng và trí nhớ. Một sự thật thú vị về trà xanh là hàm lượng caffeine của nó, thấp hơn so với cà phê, làm cho nó thích hợp cho việc tăng cường năng lượng nhẹ nhàng. Ngoài ra, trà xanh chứa một axit amin có tên là L-theanine, có thể hoạt động đồng bộ với caffeine để cải thiện chức năng của não.