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AIRFRYER 1 0 1 SABORES SIN CULPA 1000 R E C E T A S +
VEGETALES S A B O R E S S I N C U L P A A I R F R Y E R 1 0 1 recetario
4 porciones 15 minutos INGREDIENTES INSTRUCCIONES Enjuaga el arroz bajo agua fría hasta que el agua salga clara. Escurre. 1. En una olla mediana, calienta el aceite de oliva a fuego medio. Añade la cebolla y el ajo, y cocina hasta que estén dorados. 2. Agrega la zanahoria, el pimiento rojo y el pimiento verde. Cocina por unos 5 minutos, hasta que las verduras estén tiernas. 3. Añade el arroz y revuelve para que se mezcle con las verduras. 4. Vierte el agua y lleva a ebullición. Reduce el fuego, tapa y cocina a fuego lento durante 20 minutos, o hasta que el arroz esté tierno y haya absorbido todo el líquido. 5. En una sartén pequeña, tuesta las nueces y las almendras a fuego medio hasta que estén ligeramente doradas y fragantes. 6. Cuando el arroz esté listo, agrega las nueces, las almendras y las pasas. Mezcla suavemente. 7. Sazona con sal y pimienta al gusto. Espolvorea con perejil fresco picado antes de servir, si lo deseas. 8. 1 taza de arroz 2 tazas de agua 1 cucharada de aceite de oliva 1 cebolla, picada 2 dientes de ajo, picados 1 zanahoria, cortada en cubitos 1 pimiento rojo, cortado en cubitos 1 pimiento verde, cortado en cubitos 1/2 taza de nueces, picadas 1/2 taza de almendras, picadas 1/2 taza de pasas Sal y pimienta al gusto Perejil fresco, picado (opcional) Arroz con Frutos Secos y Verduras VALORES NUTRICIONALES (POR PORCIÓN) Calorías: 300kcal Proteínas: 8g Grasas: 12g Carbohidratos: 42g
4 porciones 10 minutos INGREDIENTES INSTRUCCIONES Precalienta la freidora de aire a 180°C (350°F). 1. En un tazón grande, mezcla la coliflor rallada, los huevos, el queso mozzarella, el queso parmesano, el ajo en polvo, la cebolla en polvo, la sal y la pimienta. Mezcla bien. 2. Forma la mezcla en forma de bizcochos y colócalos en la bandeja de la freidora de aire. 3. 4.Rocía los bizcochos con aceite en aerosol. Cocina en la freidora de aire durante 15-20 minutos, o hasta que estén dorados y crujientes. 5. Sirve caliente como acompañamiento o refrigerado para usar como panecillo en sándwiches. 6. 1 cabeza de coliflor mediana, rallada 2 huevos 1 taza de queso mozzarella rallado 2 cucharadas de queso parmesano rallado 1 cucharadita de ajo en polvo 1 cucharadita de cebolla en polvo Sal y pimienta al gusto Aceite en aerosol Bizcochos de Coliflor VALORES NUTRICIONALES (POR PORCIÓN) Calorías: 80kcal Proteínas: 6g Grasas: 5g Carbohidratos: 3g