Tiêu đề МЕНЮ 50-80 КГ. 4 НЕДЕЛЯ.pdf ✅

АВТОРСКОЕ МЕНЮ ОТПОПОЛИТОВА для участниц марафона “Меняй тело. Готовимся к лету”


ИНГРЕДИЕНТЫ КАК ГОТОВИМ? филе птицы копченое 75 гр яйцо 1 шт. картофель 50 гр огурец 50 гр редис 50 гр зеленый лук, зелень заправка 300 мл сметана 15% 30 гр Картофель и яйцо заранее отварить. Все ингредиенты нарезать небольшими кубиками, добавить зелень по вкусу, заправить заправкой, соль и специи по вкусу. При подаче добавить сметану. Заправку можете выбрать НА СВОЙ ВКУС ИЗ ЭТИХ ВАРИАНТОВ: ИЛИ квас 300 мл ИЛИ кефир 150 мл + вода газированная 150 мл ИЛИ тан/айран 300 мл ИЛИ сыворотка 300 мл ИЛИ вода газированная (любое количество). Если заправляете просто водой, можете добавить к обеду 20 гр хлебцев. ПОНЕДЕЛЬНИК12мая ОБЕД(12:00-14:00) ОКРОШКА С КОПЧЕНОЙ КУРИЦЕЙ @vlad.popolitov @vlad.popolitov