Title Dr Fitness healthy recipes.Fady Medhat.pdf ✅

في عالم مليان أنظمة غذائية معقدة ومعلومات متضاربة، قررت أقّدم لك حاجة مختلفة: وصفات صحية ببساطة... من غير حرمان، ومن غير صداع. كل وصفة هنا متجربة، محسوبة، ومتزبطة علشان تشبعك وتساعدك توصل لهدفك—سواء كان إنقاص وزن، تنظيم سكر الدم، تحسين الهضم، أو مجرد إنك تاكل أكل نضيف وطعمه حلو. مفيش حرمان... اعتمدت في الوصفات دي على مكونات حقيقية، ومتاحة، وبأفكار تناسب يومك مهما كان مشغول. مفيش ملل... في اختيارات. في طعم. كل طبق هنا معمول بحب... علشان يوصل لقلبك قبل معدتك أنا إنسان شاف نفسه بيضيع بين وجبة وميزان، بين دايت وكسرة أمل. اسمي إسالم أحمد رمضان، وصلت وزني في يوم من األيام لـ142 كجم. كنت فاكر إن الحل سهل: أبّطل أكل. بس الحقيقة؟ مفيش حاجة أصعب من إنك تحرم نفسك... ومفيش أخطر من إنك تفضل تايه وسط نصايح مالهاش صاحب. جربت. وقعت. قمت. سألت. اتعلمت. وقررت أبدأ التغيير... مش بس في جسمي، لكن في حياتي. درست التغذية التخصصية، وخدت الماجستير من جامعة القاهرة، وسّخرت السنين اللي فاتت إني أقّدم محتوى صحي حقيقي يوصل لكل بيت. لحد ما وصلت لـ: • وجائزة ”أفضل صانع محتوى صحي“ في نفس السنة • لقب ”سفير التغيير“ لعام 2024 لكن اإلنجاز الحقيقي؟ إن اآلالف بدأوا رحلة التغيير من بوست... وصفة... أو كلمة قلتها من قلبي. في الكتاب ده، جمعتلك كل حاجة ساعدتني: ✅ وصفات صحية طعمها حقيقي ✅ معلومات غذائية سهلة وفعالة ✅ تجارب وإنجازات هتشوف نفسك فيها ده كتاب عن أكل... وصحة... وحياة ده مش كتاب عن األكل بس. الـمـقدمـة @PCSI.STUDIO حقوق الطبع والنشر محفوظة ️© 2025 هذا الكتاب مخصص لالستخدام الشخصي فقط للمشتري. ��ُي منع منًعا باًتا: • إعادة النشر أو النسخ أو التوزيع بأي شكل. • مشاركة محتوى الكتاب على أي منصة أو مع أي شخص آخر بدون إذن كتابي. أي انتهاك لحقوق الطبع والنشر يعرض صاحبه للمساءلة القانونية طبًقا لقانون حماية الملكية الفكرية رقم 82 لسنة .2002 Fady Medhat Fady Medhat Medhat Fady شكًرا الحترامك لحقوق المؤلف �� Fady Medhat Fady Medhat Fady Medhat Fady Medhat Fady Medhat Fady Medhat Fady Medhat Fady Medhat Fady Medhat Fady Medhat Fady Medhat Fady Medhat Fady Medhat Fady Medhat Fady Medhat Fady Medhat Fady Medhat Fady Medhat Fady Medhat Fady Medhat Fady Medhat Fady Medhat Fady Medhat Fady Medhat Fady Medhat Fady Medhat Fady Medhat Fady Medhat Fady Medhat Fady Medhat Fady Medhat Fady Medhat Fady Medhat Fady Medhat Fady Medhat Fady Medhat Fady Medhat Fady Medhat Fady Medhat Fady Medhat Fady Medhat Fady Medhat Fady Medhat Fady Medhat Fady Medhat Fady Medhat Fady Medhat Fady Medhat Fady Medhat Fady Medhat Fady Medhat Fady Medhat Fady Medhat Fady Medhat Fady Medhat Fady Medhat Fady Medhat Fady Medhat Fady Medhat Fady Medhat Fady Medhat Fady Medhat Fady Medhat