Title 6 неделя. Соперник за спиной КОНФИДЕНЦИАЛЬНО.pdf ✅

ДЮФА ПФК ЦСКА КОНСПЕКТ ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ КОНСПЕКТ ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ Тренер Дата Время Команда ДЮФА ПФК ЦСКА Задачи ТЕХНИКА. СОПЕРНИК ЗА СПИНОЙ. ОБУЧАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. Компоненты нагрузки Специализация Направленность Величина Режим
ДЮФА ПФК ЦСКА КОНСПЕКТ ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ Часть урока/ время Содержание Методические указания дозировка время кол-во 1 Обучение двигательным навыкам при приеме мяча с разворотом соперник за спиной Упражнение делится на две части. Первая без мяча. Вторая с мячом. В первой части проработать каждый простейший элемент ухода в сторону не менее 10-15 раз на каждую ногу. Постановка опорной ноги, замах ведущей, движение отведения мяча в сторону и завершение элемента, постановка ноги в опорное положение. В заключение 10-15 повторов всех элементов вместе слитно. После этого перейти ко второй части с мячом, где выполнение производится на месте, либо, с небольшим продвижением и на маленькой скорости.
ДЮФА ПФК ЦСКА КОНСПЕКТ ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ Часть урока/ время Содержание Методические указания дозировка время кол-во 2 Прием + разворот с мячом внешней, внутренней стороной стопы сдвижением за спину соперника сразу, без движения от соперника Выполняется в парах на небольшом расстоянии друг от друга. 5 - 7 метров. Партнер с мячом делает пас низом. Напарник одним касанием мяча внешней или внутренней частью стопы переводит мяч за спину мимо фишки и вторым касанием после быстрого разворота подбирает мяч. Далее, разворачивается с мячом в обратную сторону и делает обратный пас партнеру низом. Тот, в свою очередь, повторяет те же элементы. На начальной стадии обучения, целесообразно, не чередовать повторы, а делать подряд по 10-15 повторов внутренней, затем внешней частью стопы. Выполнять правой, левой ногой поочередно.
ДЮФА ПФК ЦСКА КОНСПЕКТ ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ Часть урока/ время Содержание Методические указания дозировка время кол-во 3 Прием + разворот с мячом внешней, внутренней стороной стопы с движением от соперника за спиной Выполняется в парах на небольшом расстоянии друг от друга. 5 - 7 метров. Партнер с мячом делает пас низом. Напарник принимает мяч с продвижением вперед и производит разворот с мячом в обратную сторону внешней и внутренней частью стопы. На начальной стадии обучения, целесообразно, не чередовать повторы, а делать подряд по 10-15 повторов внутренней, затем внешней часть стопы. После того, как партнер принял мяч и развернулся, он делает разворот лицом к напарнику и отдает тому пас низом. Тот, в свою очередь, повторяет те же элементы. Выполнять правой, левой ногой поочередно.