Title ПРАВИЛА ПИТАНИЯ.pdf ✅

ПРАВИЛА ПИТАНИЯ от Пополитова @VLAD.POPOLITOV
СОДЕРЖАНИЕ 1. ВОДА. сколько пить, когда пить, можно ли запивать еду? 2. Продукты в меню указаны В СЫРОМ ИЛИ ГОТОВОМ ВИДЕ? 3. А ГРАММОВКА в меню указана на 1 порцию? 4. Можно ли ПРИГОТОВИТЬ НА ВСЮ СЕМЬЮ? Как высчитывать из готового блюда СВОЮ ПОРЦИЮ? 5. Как взвешивать продукты, ЕСЛИ НЕТ ВЕСОВ? 6. Как заменять продукты, ЕСЛИ Я НЕ ЕМ ТО, ЧТО НАПИСАНО В МЕНЮ? 7. Как РАЗНООБРАЗИТЬ свой рацион? 8. Можно ли покупать уже ГОТОВЫЕ / МАРИНОВАННЫЕ / СОЛЕНЫЕ РЫБУ / МЯСО / МОРЕПРОДУКТЫ? 9. КАК ПРИГОТОВИТЬ мясо/рыбу/морепродукты? МОЖНО ЖАРИТЬ на масле? 10. Можно ли МАРИНОВАТЬ рыбу/мясо/морепродукты? 11. Можно ли СОЛИТЬ еду? Можно СПЕЦИИ? 12. Можно ли варить КАШИ НА МОЛОКЕ? Можно добавить масло? 13. Можно ли ЧТО-ТО ДОБАВЛЯТЬ к прописанному рациону? Кликни на раздел, чтобы к нему перейти
14. Можно ЧАЙ/КОФЕ/ЦИКОРИЙ? 15. Можно САХАРОЗАМЕНИТЕЛЬ? 16. Можно брать ПРИЕМЫ ПИЩИ ИЗ РАЗНЫХ ДНЕЙ и совмещать? 17. Нужно ли СОБЛЮДАТЬ УКАЗАННОЕ ВРЕМЯ приёмов пищи? 18. Какой ЖИРНОСТИ должны быть МОЛОЧНЫЕ И КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ? 19. РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ВЫБОРУ ПРОДУКТОВ 19.1. СЫР 19.2. НАТУРАЛЬНЫЙ ЙОГУРТ/ГРЕЧЕСКИЙ ЙОГУРТ 19.3. НЕРАФИНИРОВАННОЕ МАСЛО 19.4. ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ 19.5. МАКАРОНЫ 19.6. ТЁМНЫЙ ШОКОЛАД 19.7. ХЛЕБ 19.8. ЛАВАШ 19.9. ХЛЕБЦЫ 20. Нужно ли готовить блюда ТОЧНО ПО РЕЦЕПТУ?