Title RG.6.2.04 05 Documento Orientador da Escola de Natação - HMC Sports.pdf ✅

Documento Orientador CRIANÇAS e JOVENS Conteúdos a desenvolver por Nível Critérios de Avaliação 01.2022
RG.6.2.04 05 2 A Escola de Natação do HMC Sports rege-se por valores de qualidade, inovação, dinamismo, responsabilidade, segurança, ensino dirigido e, acima de tudo, profissionalismo. O presente documento tem por objetivo a orientação técnico-pedagógica do nosso processo de ensino/aprendizagem das turmas de Crianças e Jovens, pelo que o seu conteúdo deverá sempre ser considerado aquando do planeamento anual de cada turma. Os objetivos gerais a alcançar em cada um níveis de aprendizagem, estão organizados da seguinte forma:  Nível A - Adaptação: promoção da adaptação ao meio aquático;  Nível B – Autonomia: desenvolvimento da autonomia no meio aquático e introdução das bases fundamentais para as técnicas de crol e costas;  Nível C1 - Iniciação: introdução/exercitação das técnicas de crol e costas;  Nível C2 – Aperfeiçoamento I: exercitação/aperfeiçoamento das técnicas de crol e costas;  Nível D – Aperfeiçoamento II: aperfeiçoamento das técnicas abordadas anteriormente e introdução à técnica de bruços;  Nível E – Aperfeiçoamento III: aperfeiçoamento das técnicas abordadas anteriormente; introdução à técnica de mariposa;  Nível F – Performance: aperfeiçoamento das técnicas abordadas anteriormente, melhoria da performance nas 4 técnicas de nado e drills de segurança em meio aquático. O documento está estruturado da seguinte forma:  Conteúdos a abordar nos diferentes domínios e para cada nível de aprendizagem;  Critérios de êxito a observar aquando das avaliações (intermédia e final);  Modelo de nado da Escola de Natação HMC Sports.
RG.6.2.04 05 3 NÍVEL A IMERSÃO 1) Molhar a cara. 2) Abrir os olhos debaixo de água. 3) Imergir completamente o corpo. 4) Imergir e orientar-se. 5) Imergir a diferentes profundidades e planos. 6) Associar a imersão a exercícios de equilíbrio, respiração, propulsão e salto. RESPIRAÇÃO 1) Soprar objetos. 2) Realizar a apneia em imersão. 3) Expirar pela boca dentro de água. 4) Expirar pelo nariz dentro de água. 5) Realizar diferentes tempos de expiração: curto, médio e longo. 6) Realizar ciclos respiratórios (inspiração/expiração). 7) Associar a respiração a exercícios de imersão, equilíbrio, propulsão e salto. EQUILÍBRIO 1) Realizar equilíbrio vertical com e sem apoio. 2) Caminhar com e sem apoio. 3) Correr para a frente, para trás e lateralmente com e sem apoio. 4) Saltitar a um e dois pés. 5) Realizar as posições horizontais ventral e dorsal (“estrelas”), sustentando-se 6 segundos. 6) Controlar a passagem da posição vertical para a posição horizontal (ventral e dorsal) e vice-versa: no bordo da piscina; com ajuda do professor; sozinho. 7) Realizar rotações longitudinais na posição horizontal (em posição de flutuação). 8) Realizar o deslize ventral e dorsal na posição hidrodinâmica. 9) Realizar o deslize com rotações longitudinais. 10) Realizar a posição de medusa. 11) Realizar rotações transversais à frente e à retaguarda. 12) Associar o equilíbrio a exercícios de imersão, respiração, propulsão e salto. PROPULSÃO 1) Deslocar-se no espaço com movimentos propulsivo de MS e MI (Ex: “nadar à cão”, com e sem pé - sustentação no meio sem apoios). 2) Realizar deslocamentos com apoio - placa e/ou esparguete ("cavalinhos", "motinhas", "debaixo dos braços"), nos vários planos de movimento.