Title 5 неделя. Ведение мяча 180 градусов КОНФИДЕНЦИАЛЬНО.pdf ✅

ДЮФА ПФК ЦСКА КОНСПЕКТ ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ КОНСПЕКТ ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ Тренер Дата Время Команда ДЮФА ПФК ЦСКА Задачи ТЕХНИКА. ВЕДЕНИЕ МЯЧА С РАЗВОРОТОМ 180°. ОБУЧАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. Компоненты нагрузки Специализация Направленность Величина Режим
ДЮФА ПФК ЦСКА КОНСПЕКТ ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ Часть урока/ время Содержание Методические указания дозировка время кол-во 1 Обучениедвигательнымнавыкамприведениимячаиразворотом180°. Упражнение делится на две части. Первая без мяча. Вторая с мячом. В первой части проработать каждый простейший элемент ухода в сторону не менее 10-15 раз на каждую ногу. Постановка опорной ноги, замах ведущей, движение разворота мяча в сторону и завершение элемента, постановка ноги в опорное положение. В заключение 10-15 повторов всех элементов вместе слитно. После этого перейти ко второй части с мячом, где выполнение производится на месте, либо, с небольшим продвижением и на маленькой скорости. Виды ведения мяча с уходом: • ложный мах с разворотом мяча внутренней частью подъема • ложный мах с разворотом мяча внешней частью подъема • ложный мах с разворотом мяча подошвой В зависимости от технической подготовки футболистов на одном занятии возможно тренировать 1-3 вида разворота. Выполнять все задания правой, левой ногой поочередно. Если группа достаточно хорошо подготовлена, то в последних повторах целесообразно использовать «МИКС» всех изученных видов ведения мяча с разворотом.
ДЮФА ПФК ЦСКА КОНСПЕКТ ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ Часть урока/ время Содержание Методические указания дозировка время кол-во 2 Ведение мяча с разворотом 180°. Упражнение выполняется в колоннах от 3 до 5 игроков. Каждый следующий игрок начинает движение после того, как впереди идущий приблизится ко второму препятствию (фишка, стойка, пилон...). Когда вся колонна перейдет на одну сторону продолжить упражнение в обратную сторону. Выполнять задания правой, левой ногой поочередно. В зависимости от технической подготовки футболистов на одном занятии возможно тренировать 1-3 вида разворота. Если группа достаточно хорошо подготовлена, то в последних повторах целесообразно использовать «МИКС» всех изученных видов ведения мяча с разворотом.
ДЮФА ПФК ЦСКА КОНСПЕКТ ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ КОНСПЕКТ ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ Тренер Дата Время Команда ДЮФА ПФК ЦСКА Задачи ТЕХНИКА. ВЕДЕНИЕ МЯЧА С РАЗВОРОТОМ 180°. СОПРОТИВЛЕНИЕ 70%. Компоненты нагрузки Специализация Направленность Величина Режим