Title দ্বিতীয়-ক্লাসঃ-খাদ্য-ও-পুষ্টি.pdf ✅

1 | Roudromoyee Prenatal Class দ্বিতীয় ক্লাসঃ খাদ্য ও পুদ্বি ক্লাস দ্বিয়য়য়েিঃ িুসরাত জাহাি প্রমা ক্লায়সর দ্বিষয়িস্তঃ ✔ গর্ভকালীি সময়য় পুদ্বিকর খায়দ্যর প্রয়য়াজিীয়তা ✔ স্বাস্থ্যকর ওজি ✔ আদ্র্ভডায়য়ট ✔ ডায়য়িদ্বটক ডায়য়ট ও করণীয় ✔ রক্তস্বল্পতা ও খািার ✔ উচ্চরক্তচায়পর ডায়য়ট ও করণীয় ✔ দ্বিরাপদ্ ও অদ্বিরাপদ্ খািার ✔ প্রপ্রগয়িদ্বিয়ত প্ররাজা ✔ সাদ্বিয়ময়ের গুরত্ব ✔ গর্ভকালীি ৫ দ্বট দ্বিপদ্দ্বচহ্ন ✔ কিদ্বিয়পর্ি ও এদ্বসদ্বডদ্বট প্ররায়ে খাদ্য ও পথ্য
2 | ✔ প্রিদ্বি দ্বকক কাউে ✔ Frequently asked Q/A গর্ভকালীি সময়য় পুদ্বিকর খায়দ্যর প্রয়য়াজিীয়তা গর্ভকালীি সময়য় পর্ভাপ্ত পুদ্বিকর খাদ্য দ্বিরাপদ্ মাতৃত্ব ও সুস্থ্ দ্বর্শুর জিয অপদ্বরহার্ভ। এই সময়য় র্দ্বদ্ সদ্বিক পুদ্বির অর্াি থ্ায়ক একজি মা ও দ্বর্শু অয়িক সময় আজীিয়ির জিয ক্ষদ্বতগ্রস্থ্ হি। পুদ্বিকর খাদ্য মায়ি এই িয় প্রর্, গর্ভিতী মা দ্ুজয়ির সমাি প্রখয়য় মাত্রাদ্বতদ্বরক্ত ওজি িৃদ্বি করয়িি। িরং এর অথ্ভসুষম খায়দ্যর মােযয়ম র্রীয়র প্রয়য়াজিীয় খাদ্যগুণ ও কাময ওজি দ্বিদ্বিত করয়িি। গর্ভকালীি অপুদ্বির পদ্বরণামঃ ✔ অপুি, দ্বিকলাঙ্গ িা জন্মগত ত্রুদ্বটর্ুক্ত দ্বর্শুর জন্ম ✔ রক্তস্বল্পতার ফয়ল মা ও দ্বর্শুর জীিয়ির ঝুুঁদ্বক ✔ জয়ন্মর পর দ্বর্শুর ঘি ঘি প্ররাগাক্রান্ত হওয়া ✔ মায়য়র দ্ীঘভয়ময়াদ্বদ্ প্ররায়গর ততদ্বর হওয়া প্রর্মি ডায়ায়িদ্বটস, হাড়ক্ষয়,উচ্চরক্তচাপ ইতযাদ্বদ্
3 | আদ্র্ভ ওজিঃ • প্রথ্ম ট্রাইয়মিার- ১ প্রকদ্বজ িাড়য়ি • দ্বিতীয় ট্রাইয়মিার- ৫ প্রকদ্বজ • তৃতীয় ট্রাইয়মিার-৫ প্রকদ্বজ • এই ৪-৫ প্রকদ্বজর ময়েয িাচ্চার ওজি ২.৫-৩ প্রকদ্বজ,িায়সন্তা ৬০০ গ্রাম,এমদ্বিওদ্বটক ফ্লুইড ৮০০ গ্রাম,প্রেি ৪০০ গ্রাম,জরায়ু৯০০ গ্রাম।
4 | স্থ্ূলকায় হয়ল ⮚ BMI>30 হয়ল তার ডায়ায়িদ্বটস, উচ্চরক্তচাপ, দ্বপ্র এক্লামপদ্বর্য়া হওয়ার ঝুুঁদ্বক প্রিদ্বর্। ⮚ দ্বপ্রমযাদ্বচউর প্রলিার, মযায়ক্রায়সাদ্বময়া, দ্বসজাদ্বরয়াি প্রসকর্য়ির সম্ভািিা প্রিয়ড় র্ায়। ⮚ ওজি সয়িভাচ্চ ৮ প্রকদ্বজ পদ্বরমাণ িাড়য়ত পারয়ি। ⮚ প্রপ্রগিযাদ্বি প্রসইফ এক্সারসাইজ, হাুঁটাহাুঁদ্বট, একদ্বটর্ থ্াকয়ত হয়ি। ⮚ খািার প্রখয়ত হয়ি সতকভতার সায়থ্। ⮚ প্রতয়ল র্াজা খািার, ফযাদ্বট, স্পাইদ্বস ফুড, ফািফুড, অদ্বতদ্বরক্ত দ্বচদ্বি জাতীয় খািার, সফট দ্বরংকস খায়িি িা। ⮚ প্রয়য়াজয়ি প্রিইকড খািার খায়িি। ⮚ লাল চায়লর র্াত, লাল আটার রুদ্বট খায়িি ⮚ র্া সাদ্ার তুলিায় দ্বিউদ্বট্রয়য়ে দ্বরচ দ্বকন্তু প্রপট দ্ীঘভক্ষণ র্রা রায়খ, ফয়ল ঘি ঘি ক্ষুো লায়গ িা।
5 | গর্ভিতী ও স্তিযদ্াত্রী মায়য়র তদ্িদ্বিি প্রয়য়াজিীয় খাদ্যপ্রাণ কয়পায়িে গর্ভিতী লযাকয়টর্াি এিাদ্বজভ ২৫০০দ্বক.কযা. ২৬০০দ্বক.কযা. প্রপ্রাদ্বটি ৬০ দ্বম.গ্রা. ৬৫ দ্বম.গ্রা. আয়রি ৪০ দ্বম.গ্রা. ৩০ দ্বম.গ্রা. কযালদ্বসয়াম ১০০০ দ্বম.গ্রা. ১৫০০ দ্বম.গ্রা. দ্বজংক ১৫ দ্বম.গ্রা. ১৯ দ্বম.গ্রা. আয়য়াদ্বডি ১৭৫ মাইয়ক্রাগ্রাম ২০০ মাইয়ক্রাগ্রাম