Title 02-Livro Gestão Profissiconal e Pessoal.pdf ✅

Gestão Profissional e Pessoal (GGP) Produção Microsampa Autora Maiza da Silva Dias Design gráfico Ricardo Alves 1a edição São Paulo 2023
2 Gestão Profissional e Pessoal (GGP) Tópico.............................................................................2 Capitulo 01.....................................................................3 Introdução......................................................................3 Vida profissional.............................................................4 Vida pessoal...................................................................4 Roda da vida...................................................................4 Questionamentos diários................................................5 Teoria do Ikigai................................................................6 Avaliação pessoal...........................................................7 Canva.............................................................................7 Exercícios.......................................................................8 Capitulo 2.....................................................................11 Introdução....................................................................11 Teoria da comunicação.................................................11 Comunicação não verbal...............................................12 Comunicação simbólica...............................................12 Comunicação verbal.....................................................13 Comunicação verbal nas redes sociais..........................13 Comunicação efetiva e assertiva...................................14 Ruídos da comunicação................................................14 Habilidade de comunicação..........................................15 Habilidades comportamentais – Soft Skill......................16 Ausência de habilidades comportamentais...................16 Habilidades técnicas-Hard Skills..................................18 Estratégia para aumentar as habilidades.......................19 Exercícios.....................................................................20 Capitulo 3.....................................................................24 Introdução....................................................................24 Gestão de tempo...........................................................24 Tríade de tempo............................................................24 Matriz de Eisenhower....................................................25 Produtividade................................................................26 Foco e déficit de atenção...............................................27 Organizando a agenda...................................................28 Ferramentas de organização: ........................................29 One Note......................................................................30 Google keep..................................................................36 Evernote.......................................................................43 Notion..........................................................................48 Simple Note..................................................................52 Exercícios.....................................................................57 Capitulo 4.....................................................................60 Introdução....................................................................60 Gestão de mudança......................................................60 Etapas de gestão de mudanças.....................................60 Liderança de gestão......................................................61 Adaptação a mudança..................................................63 Exercícios.....................................................................65 Capitulo 5.....................................................................68 Introdução....................................................................68 Ética e moral.................................................................68 Ética no mundo corporativo...........................................68 Ética pessoal e profissional...........................................69 Ética na rotina...............................................................69 Ética na tomada de decisão...........................................69 Ética e responsabilidade social.....................................69 Trabalho voluntário........................................................70 Responsabilidade social...............................................70 Responsabilidade ambiental.........................................71 Exercícios.....................................................................72 Capitulo 6.....................................................................75 Introdução....................................................................75 Emoções básicas..........................................................75 A importância da inteligência emocional.......................76 Regulação emocional....................................................77 Consciência emocional.................................................77 Consciência emocional no ambiente familiar.................77 Consciência emocional no ambiente empresarial..........78 Exercícios.....................................................................80 Capitulo 7.....................................................................83 Introdução....................................................................83 Resiliência....................................................................83 Moral da história...........................................................84 Estresse........................................................................84 O que o estresse causa no corpo humano......................84 Tipos de estresse..........................................................84 Gestão de estresse.......................................................85 Estresse e saúde...........................................................86 Autocuidado.................................................................86 Exercícios.....................................................................88 SUMÁRIO
01 Introdução a Gestão Profissional e Pessoal Capítulo 01 GESTÃO PROFISSIONAL E PESSOAL (GPP) INTRODUÇÃO AO MÓDULO A Importância do equilíbrio entre as vidas deve ser prioridade para pessoas que tem inúmeras jornadas, pode ser profissional, pessoal, social, estudantil ou todas juntas. Para alcançar essa estabilidade é necessário que todas as áreas estejam em harmonia, ou seja, que traga satisfação para quem as tem. Por isso esse módulo aborda assuntos que são de extrema importância para alcançar essa constância do ser humano. Os tópicos abordados vão desde propósito de vida, gestão de tempo, habilidades de comunicação até gestão emocional e controle de estresse. As vantagens de neutralizar as emoções de suas vidas é diminuir as chances de ter: • Doenças cardiovasculares, como hipertensão arterial, infarto do miocárdio e derrame cerebral. • Doenças gastrointestinais, como úlcera, síndrome do intestino irritável e gastrite. • Problemas respiratórios, como asma e bronquite. • Doenças autoimunes, como artrite reumatoide e lúpus. • Doenças mentais, como ansiedade, depressão e síndrome de burnout. • Distúrbios do sono, como insônia e apneia do sono. • Problemas de pele, como acne e eczema. INTRODUÇÃO Gestão é o processo de planejar, organizar, coordenar e controlar recursos (humanos, financeiros, mate- riais, tecnológicos, entre outros) a fim de alcançar determinados objetivos e metas de uma empresa ou organização. É um conjunto de atividades que envolve tomar decisões, liderar pessoas, gerenciar projetos, entre outras responsabilidades que visam otimizar o desempenho e a eficiência de uma organização. A gestão é essencial para o sucesso de qualquer empresa, pois ajuda a garantir a realização de seus objetivos e a maximização dos resultados. O equilíbrio entre a vida pessoal e profissional é fundamental para garantir uma vivência saudável e feliz. Quando as duas áreas se sobrepõem de forma desequilibrada, podem contribuir para o surgimento problemas como estresse, ansiedade, insatisfação, falta de motivação e problemas de saúde. A prática da gestão de ambas as partes pode ser desenvolvida e aperfeiçoada com o tempo. Afinal, quais as principais diferenças entre as duas? 3
Podemos definir a gestão pessoal como um item extremamente importante para que as pessoas possam ter uma vida mais equilibrada e satisfatória, tanto no âmbito pessoal quanto profissional. Ela envolve o planejamento, organização e gerencia- mento das atividades e responsabilidades diárias, permitindo que as pessoas tenham mais controle sobre sua vida e tempo. A gestão pessoal ajuda a evitar o estresse e a sobrecarga, pois possibilita uma melhor distribuição das tarefas e priorização das atividades importantes. Além disso, ela contribui para o aumento da produ- tividade e eficiência, facilitando a conquista de objetivos pessoais e profissionais. Outra vantagem da gestão pessoal é que ela promove o autoconhecimento e a autodisciplina, habilidades essenciais para o desenvolvimento pessoal e profi- ssional. Dessa forma, a gestão pessoal é fundamental para quem deseja ter uma vida mais equilibrada, produtiva e realizada. Já a gestão profissional é essencial para garantir o sucesso de uma carreira e o desenvolvimento contí- nuo do profissional. Ela permite a identificação de oportunidades de crescimento, a definição de metas e objetivos claros, o gerenciamento adequado do tempo e dos recursos, além de proporcionar um ambiente de trabalho mais eficiente e produtivo. A gestão profissional também ajuda na tomada de decisões estratégicas, no aprimoramento de habili- dades e na construção de uma rede de contatos, contribuindo para a realização dos objetivos profissionais e pessoais do indivíduo. VIDA PROFISSIONAL A vida profissional envolve todas as atividades e experiências relacionadas ao trabalho e à carreira de uma pessoa. Isso inclui a escolha de uma profissão, a busca por oportunidades de emprego, a realização de entrevistas, a obtenção de uma posição de trabalho, o desenvolvimento de habilidades e competências, a gestão de relacionamentos com colegas e superiores, o crescimento na carreira, a aposentadoria e muitos outros aspectos. A vida profissional pode ter um grande impacto na vida pessoal, na saúde mental e no bem-estar financeiro de uma pessoa, por isso é importante dedicar tempo e esforço para alcançar sucesso e satisfação nessa área. VIDA PESSOAL A vida pessoal envolve todas as áreas da vida que não estão diretamente relacionadas ao trabalho ou à carreira profissional. Isso inclui relacionamentos pessoais, familiares e amorosos, saúde física e mental, lazer, hobbies, espiritualidade, entre outros aspectos que são importantes para a qualidade de vida de uma pessoa. É fundamental encontrar um equilíbrio entre a vida pessoal e profissional para que ambas possam ser satisfatórias e realizadoras. O bem-estar pessoal é importante para a saúde mental e física, além de ser fundamental para o desempenho profissional. RODA DA VIDA A roda da vida é uma ferramenta de autoavaliação que tem como objetivo ajudar as pessoas a terem uma visão mais clara e objetiva de como está a sua vida em diferentes áreas. Através da roda, é possível identificar quais áreas estão bem desenvolvidas e quais precisam de mais atenção e investimento. A roda é dividida em áreas da vida, que podem variar de acordo com a abordagem utilizada, mas geralmente incluem aspectos como saúde, relacionamentos, carreira, finanças, desen- volvimento pessoal, lazer e diversão, entre outros. Capitulo 01: Introdução a Gestão Profissional e Pessoal 4 Gestão Profissional e Pessoal (GGP)