Title 5 Ключ №2 - Свое дело.pdf ✅

Ключи к дисциплине в удовольствие Материал: Практический гайд-тренинг Автор: Егор Астахов Телеграм канал: https://t.me/eastakhowtg Дисциплина в удовольствие. Ключ No2 - Свое дело “Своим делом” - я называю ту деятельность от которой ты получаешь удовольствие (именно от самого процесса работы), где реализуются твои таланты, смыслы, способности и ценности. Ибо второй и самый важный ключ к мягкой дисциплине – это удовольствие от процесса, то есть удовольствие от самой деятельности. Опять же, мы вспоминаем правило, что наш мозг стремится к удовольствию и избегает неприятного. Если деятельность вызывает отторжение (даже при значимой цели), включается самосаботаж: прокрастинация, поиск оправданий, эмоциональное выгорание. Но когда действия приносят радость — ты начинаешь хотеть этим заниматься.

Вопрос: кто из них будет лучше дисциплинирован? Лично для меня ответ очевиден. Первый будет «заряжаться» энергией от самого процесса, второй — истощаться, прокрастинировать, работать меньше. Это объясняет, почему 80% новичков бросают канал в первые полгода: они концентрируются на цифрах, а не на поиске своего формата. Кто-то обязательно скажете: «Но разве человек, который заставляет себя делать, не демонстрирует настоящую дисциплину? Ведь если тебе нравится этим заниматься, то это же не дисциплина, тебе просто нравится». И это очень опасное и распространенное заблуждение. Самодисциплина — это не про насилие, а про регулярность. И вот кто тут будет более регулярен, человек которому нравится то, чем он занимается или который это ненавидит? Самодисциплина - способность делать регулярные систематические действия, а не способность заставлять себя делать их. Выкинь слово заставление из своего понимания дисциплины и все станет намного лучше. Человек, получающий удовольствие от процесса: - Пишет сценарий в понедельник не потому, что «заставил себя», а потому, что ему интересна тема.
- Монтирует видео в среду не через «преодоление», а благодаря азарту творчества. - Анализирует статистику в пятницу не со страхом, а с любопытством исследователя. Поэтому очень важно, чтобы сама деятельность тебе нравилась, потому что это напрямую определяет твою способность к самодисциплине внутри этой самой деятельности. Дисциплина — не враг свободы, а её условие. Насколько тебе нравится то, чем ты занимаешься? Сейчас очень важно честно посмотреть на то дело, которым ты занимаешься. И попытаться определить, на каком делении вышепредставленной шкалы оно находится. Давай разбирать по порядку. Уровень «Плохо» Состояние, когда 70-100% задач вызывают устойчивое отторжение. Признаки: - Физический дискомфорт при мысли о работе («внутри всё сжимается»). - Постоянное чувство «насилия над собой» («заставляю через силу»). - Ощущение пустоты после выполнения задач («как будто выжали лимон»). Что делать? Во-первых, нужно понять, что ты не ленивый, не недисциплинированный, а просто та деятельность, которой ты сейчас занимаешься, совершенно тебе не подходит.