Title El hombre en busca de sentido - Infografía.pdf ✅

topaudiolibros.com topaudiolibros Copyright © 2022 Top Audiolibros Pte Ltd. Reservados todos los derechos. Los prisioneros de los campos de concentración pierden su libertad, sus posesiones, su identidad y son tratados como animales. Sin embargo, algunos de ellos sobreviven e incluso alcanzan la paz interior. La pregunta es, ¿cómo? El psiquiatra y sobreviviente del Holocausto Viktor Frankl fundó la logoterapia, una rama de la psicología que puede ayudar a las personas a superar la ansiedad y desbloquear su impulso interior a través del sentido de la vida. LA VIDA EN UN CAMPO DE CONCENTRACIÓN: EL VIAJE PSICOLÓGICO DE UN PRISIONERO LOGOTERAPIA Y EL PODER DEL SIGNIFICADO Los prisioneros de los campos de concentración pasan por 3 fases psicológicas. LAS 3 FASES PSICOLÓGICAS La supervivencia y la autopreservación dependen más de la fuerza mental y emocional que de la fuerza física. MECANISMOS DE COPIADO Logos = significado. Logoterapia = un enfoque psicológico centrado en el significado de la existencia humana. ¿QUÉ ES LA LOGOTERAPIA? La búsqueda de significado no es una enfermedad o disfunción, pero puede usar la logoterapia para abordar los sentimientos asociados. APLICACIÓN DE LOGOTERAPIA No hay un significado universal de la vida. Lo que importa es el significado de tu vida en este momento. ENCONTRAR EL SENTIDO DE LA VIDA Admisión al campamento Choque Los presos no pueden procesar su nueva realidad. Entran en estado de shock y reaccionan de formas que normalmente parecerían anormales. Los prisioneros se acomodan en una rutina y se vuelven insensibles al dolor físico, mental y emocional. Delirios de indulto Esperan que las cosas estén bien incluso cuando la evidencia sugiere lo contrario. Vidas interiores ricas Los reclusos que tenían una vida interior rica (por ejemplo, humor, apreciación del arte y la belleza, creencias espirituales, imaginación y amor) se las arreglaron mejor que los que no. La buena salud mental no se trata de la ausencia de conflicto/tensión. Se trata de cómo abordas el conflicto o la tensión interna para profundizar tu autoconciencia y pasar de donde estás a donde puedes o quieres estar. Es normal sentir “frustración existencial” acerca de por qué existe la vida, por qué existes y por qué debes hacer lo que haces para sobrevivir. Metas para el futuro Los presos que tenían metas en la vida persistieron contra viento y marea. Aquellos que sintieron que no tenían nada por qué vivir simplemente se dieron por vencidos o se desvanecieron. Percepción de elección Los presos tenían opciones limitadas, pero aún podían elegir sus actitudes. Algunos permitieron que los campamentos los degradaran, mientras que otros optaron por preservar su dignidad interior y su sentido de identidad. Sin miedo a la muerte La muerte parece tan inevitable que deja de ser aterradora. Humor Hacen bromas sobre su terrible situación. Curiosidad Se preguntan si/cómo sobrevivirán, con un sentido de curiosidad desapegada. Rutina Apatía Cuando fueron finalmente libres, los presos se sienten en un estado de ensueño, distante, como si estuvieran observando su vida desde el exterior. Liberación Despersonalización Entumecimiento Permanecen desprovistos de sentimientos y deben aprender a sentir de nuevo. Empeoras tu ansiedad cuando te enfocas demasiado en lo que quieres o no quieres. Rompe el ciclo usando la intención paradójica (apunta a hacer lo contrario de lo que temes) y la desreflexión (redirigir el enfoque a algo más allá de ti). Tus elecciones diarias reflejan lo que haces con tu vida. Avance rápido hasta el final de su vida y pregúntese si miraría hacia atrás y estaría feliz con la elección que está a punto de hacer. Luego, tome la decisión correcta como si le hubieran dado una segunda oportunidad para hacerlo bien. Como generación, luchamos contra el nihilismo, la creencia de que la vida es vacía y sin sentido. Utilice la logoterapia para llenar directamente este vacío y encontrar sentido a la vida. Incredulidad No se atreven a creer que son verdaderamente libres. Problemas de ajuste Pueden volverse brutales (sentirse justificados para lastimar a los demás), amargados (que a los demás no les importa el sufrimiento) o desilusionados (por la pérdida de sus vidas pasadas y de sus seres queridos). Suponga que los humanos están motivados por el placer y que los comportamientos están predeterminados por la biología y el condicionamiento pasado. Diagnosticar pacientes a través de la retrospección examinando el pasado. Psicoanálisis VS Asumir que los humanos están motivados por el significado y que podemos/debemos autodeterminar nuestro futuro. Guiar a los pacientes a través de la introspección: para verse a sí mismos, al mundo y sus opciones con claridad, para que puedan elegir cómo vivir sus vidas. Logoterapia En lugar de buscar directamente la felicidad, busca una razón para ser feliz. Para encontrar esperanza, motivación y realización, busca el sentido de tu vida. Meta #1 = Supervivencia La apatía actúa como un caparazón protector o un mecanismo de defensa para permitir que los prisioneros dirijan toda su energía/enfoque a su supervivencia. Tenacidad humana A pesar del alto número de muertes, los presos sobrevivieron en circunstancias aparentemente imposibles (p. ej., falta de alimentación, sueño, higiene, etc.) Haz que cada elección cuente Encuentra significado a través de 3 caminos Contrarrestar la ansiedad personal Abordar la neurosis colectiva A través de la acción, es decir, las obras que realizas o las cosas que creas. A través de experiencias internas positivas con algo/alguien (por ejemplo, amor, verdad, belleza, naturaleza, bondad). A través del sufrimiento. Considere cómo su dolor puede ser un sacrificio por una causa más grande, cómo dirigir su culpa para mejorar la acción futura y cómo usar su mortalidad como un recordatorio para hacer que cada momento cuente. EL HOMBRE EN BUSCA DE SENTIDO VIKTOR E. FRANKL