Title El sutil arte de que te importe un carajo - E-Book.pdf ✅

Copyright © 2022 Top audiolibros Pte Ltd. • Reservados todos los derechos. CITAS CLAVE 2 ¿Por qué la gente se siente infeliz y deprimida a pesar de tener más opciones y éxito material? La paradoja es la siguiente: cuanto más persigas lo positivo, más negativo te sentirás y viceversa: • Cuanto más persigas los aspectos positivos, peor te sentirás. Aquellos que desean desesperadamente ser ricos, dignos o felices tienden a sentirse más pobres, más indignos o infelices, sin importar cuánto tengan ya en la vida. • Por otro lado, cuanto más aceptes los aspectos negativos de tu vida, mejor te sentirás. Aceptar tus fracasos te hace más sabio, aceptar tus defectos te hace más auténtico y enfrentar tus miedos te da más confianza. Estamos rodeados de mensajes sobre por qué debemos superar nuestros sentimientos negativos y sentirnos bien con nosotros mismos, tanto que tendemos a sentirnos mal por sentirnos mal. Manson llama a esto el "bucle de retroalimentación del infierno". • Imagina que estás enojado por un error que has cometido. Te enojas contigo mismo por insistir en tu error (ya que sabes que debes ser positivo), y ahora estás enojado por sentirte enojado. No ayuda que la televisión, Internet y las redes sociales estén llenas de historias e imágenes asombrosas de personas que se han recuperado de los fracasos y ahora viven vidas felices y perfectas. Así que ahora te sientes doblemente mal por sentirte mal, y el círculo negativo continúa. • La forma de detener este ciclo de retroalimentación es dejar de importarte un carajo todo o tratar de ser perfecto. Date cuenta de que las deficiencias y los malos sentimientos son perfectamente normales y deja de preocuparte por ellos. “Nuestra crisis ya no es material; es existencial, es espiritual. Tenemos tantas jodidas cosas y tantas oportunidades que ya ni siquiera sabemos qué más nos importa”. “Cuanto más persigues una experiencia positiva, más negativo te sientes. Cuanto más aceptas una experiencia negativa, más positivo te sientes”. “Estos momentos de no sexo son los momentos que más definen nuestras vidas”. Derribando mitos sobre el éxito y la felicidad Deja de intentar
Copyright © 2022 Top audiolibros Pte Ltd. • Reservados todos los derechos. CITAS CLAVE 3 “Que te importe un carajo no significa ser indiferente; significa sentirse cómodo siendo diferente”. “Que te importe un carajo es enfrentarte a los desafíos más aterradores y difíciles de la vida y aún así tomar acción”. “El punto no es alejarse de la mierda. El punto es encontrar la mierda con la que disfrutas lidiar”. “Nuestro propio dolor y miseria no son un error de la evolución humana; son una característica... El dolor, en todas sus formas, es el medio más efectivo de nuestro cuerpo para estimular la acción”. Sin embargo, esto no significa que debas volverte indiferente a todo. Hay 3 matices para que no te importe un carajo: • Me importan un carajo las normas convencionales y las opiniones de los demás. Atrévete a ser diferente, ya sea haciendo ese cambio de carrera aterrador que todos desaconsejan, o dejando a ese cónyuge abusivo. • No te importa un carajo el dolor y la adversidad. No puede esperar hacer avances reales mientras evita desafíos y fallas. Averigüe qué es realmente importante, qué es digno de su tiempo y energía, y preocúpese por eso por encima de todo, incluido su dolor y sus miedos. • Las personas que afirman que no les importa nada en realidad se esconden detrás de una máscara de indiferencia para evitar tomar decisiones difíciles en la vida. Algo te tiene que importar un carajo, así que elige tus prioridades con cuidado. No pierda tiempo y energía en cosas que no importan, p. el mesero grosero, su colega siendo ascendido sobre usted, o perdiendo una gran ganga. Decide lo que te importa, haz todo lo posible por ello y prepárate para dejar de lado todo lo demás, incluidas las opiniones de los demás y el riesgo de fracaso. El dolor es tu amigo. El dolor es parte de nuestro sistema de retroalimentación biológica para impulsarnos a la acción. • No es algo malo que deba evitarse, sino una herramienta para decirnos que algo necesita nuestra atención. El dolor físico nos advierte de un posible peligro (por ejemplo, una estufa caliente o la hoja de un cuchillo), mientras que el dolor psicológico nos dice que algo está fuera de balance. • El dolor y el sufrimiento son una parte integral de la existencia humana. Nadie puede evitarlos, p. los ricos sufren por sus riquezas mientras que los pobres sufren por su pobreza. Dado que el dolor es inevitable, tratar de evitarlo solo traerá más dolor. En su lugar, aprende a aceptarlo y déjalo ir. El dolor no es malo