Title تخطيط وتقويم برامج التدريب الرياضي.pdf ✅

الرياضية لما للتغذية مـن دور هـام في العمليـة التدريبيـة , فالريـاضي أثنـاء التـدريب يحتاج إلى طاقة و الطاقة تأيت من حرق الطعام فكلام تحسنت النوعية فيه و تحددت الكمية المناسبة لكل لاعب كانت وترية التدريب أفضل و زمن الاستشفاء اقل و النتائج أفضل حيث ميكننا أن نعتبر موضوع دراسة الطاقة الحيوية من الموضوعات الهامـة في الرياضة ,فالطاقة الحيوية في جسم الإنسان هي مصدر الأداء الرياضي بشـتى أنواعـه , ولا ميكن أن يحـدث الانقبـاض العضـلي المسـئول عـن الحركـة أو عـن تثبيـت أوضـاع الجسم دون إنتاج طاقة ,و ليست الطاقة المطلوبة لكـل انقبـاض عضـلي أو لكـل أداء رياضي متشابهة أو بشكل موحد,فالطاقة الأزمة للانقباض العضلي السريع تختلف عن الطاقة الأزمة للانقباض العضلي المستمر لفترة طويلة,و لذلك يحتوي الجسم على نظم مختلفة لإنتاج الطاقة السريعة أو الطاقة البطيئة تبعـا لاحتياجـات العضـلة و طبيعـة الأداء , فان تدريب تدريب نظم إنتاج الطاقة و رفع كفاءتها يعني رفع كفاءة الجسـم في إنتاج الطاقة و بالتالي رفع كفاءة الجسم في الأداء الرياضي ,و لهـذا أصـبحت بـرامج التدريب الرياضي كلها تقوم على أسس تنمية نظم إنتاج الطاقـة و اختبـار الريـاضي و توجيهه و كذا وصـف الغـذاء المناسـب لـه و المحافظـة عـلى وزنـه ,وتخطـيط أعـامل التدريب مبا يتناسب مع فترات تعويض مصادر الطاقة, و كل هذه العمليات الأساسية التي تقوم عليها التدريب الرياضي تعتمـد أساسـا عـلى الفهـم التطبيقـي لـنظم إنتـاج الطاقة إذ أصبح إنتاج الطاقة و تنميتها هام لغة التدريب الرياضي الحديث و المـدخل المباشر لرفع مستوى الأداء الرياضي دون إهدار للوقت و الجهد. 2