Title ACT (Ths. Đoàn Lộc).pdf ✅

06/04/2024 4 ĐỊNH HÌNH TRƯỜNG HỢP Lý giải tình trạng của thân chủ thông qua 3 yếu tố của sự không linh hoạt tâm lý • Sự không hiện diện: Thân chủ có bị lạc ở quá khứ/ tương lai khống? Thân chủ có trân trọng và thực sự trải nghiệm thực tại không? • Sự đóng kín: Thân chủ có dồn nén, cố gắng kiểm soát hay né tránh trải nghiệm không? • Hành động không hiệu quả: Thân chủ có sự rõ ràng về giá trị chưa? Thân chủ đang thực hiện các hành vi đến gần hay đi xa giá trị? KHÔNG HIỆN DIỆN Chúng ta bị “mắc kẹt” trong quá khứ do ngẫm nghĩ quá nhiều về những suy nghĩ tiêu cực hoặc ký ức đau buồn cũng như chúng ta cũng “mắc kẹt” không kém khi mơ tưởng về tương lai hoặc lo lắng về những gì mình cần làm tiếp theo. Trong cả hai trường hợp, chúng ta đang chọn bỏ lỡ thời điểm hiện tại, điều này đặc biệt bi thảm vì nó luôn là hiện tại. ĐÓNG KÍN Đau khổ là điều không thể tránh khỏi trong cuộc sống. Đóng kín, kiểm soát không làm ta tránh được điều đó. Những cách thường thấy để né tránh đau khổ: - Trốn chạy - Tránh mặt - Cố quên - Phủ nhận - Đổ lỗi - Rượu bia, chất kích thích Đây là tất cả những nỗ lực để tránh nỗi đau ngắn hạn chỉ tạo ra một mớ hỗn độn lớn hơn để giải quyết trong dài hạn. Vô minh không phải là hạnh phúc: Giống như quả bóng bãi biển mà bạn cố gắng giữ dưới nước, nó sẽ tiếp tục nảy lên trên mặt nước. ĐÓNG KÍN Khi chúng ta ở trong trạng thái bị đồng nhất, chúng ta bị “mắc kẹt” với những suy nghĩ, thái độ hoặc niềm tin của mình. Trong quá trình đồng nhất theo cách này, chúng ta trở nên cứng nhắc (tức là không linh hoạt về mặt tâm lý) •Những nhận thức méo mó ảnh hưởng tới cảm xúc, hành vi, thế giới quan, của chúng ta •Chúng ta thường bị đồng nhất hoá với: (Harris, 2019) Quá khứ Tương lai Quan niệm về bản thân Lý do Quy tắc Sự phán xét VD: Bệnh nhân trầm cảm